肌荒れと女性ホルモンの関係

実は美肌には、女性ホルモンの影響が
すごく強いと言われています。

よく女性が生理中に肌荒れを起こしやすく
なったりするのが一番有名な例ですね。

私も生理中にはなると、
どうしても肌にニキビが出来やすくなったりします。

ホルモンバランスを崩さないようにするのが、
すごく美肌の維持では需要になってきます。

ホルモンバランスを整えたい時には、
やはり生活リズムを整えることが一番重要だと言われています。

不規則な生活をしている人や、冷え症を抱えている人は、
特にホルモンバランスが崩れやすいので、食事で調整をするのも大事です。

生姜などは体内の代謝をあげて、冷え症を改善する力がありますので、
美肌を支える食材として、積極的に使いたいものです。

またバランスのとれた食事をすることも必須です。
最悪、サプリメントで足りない栄養を補給することもできますが、
基本的には、しっかりと食事から摂取することが大事だと思います。

寝つきが悪い時には、ハーブティーを飲んで見たり、
アロマの力を借りてみると、質の良い睡眠が取れます。

忙しい人ほど、ホルモンバランスを崩しやすいと思いますので、
生活には気を付けましょう。

ホルモンについては、ここのサイトが詳しく載っています。
気になる人は覗いてみて下さいね。

>>参考になったサイトはこちら

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